「やりたいことがあるのに、なかなか一歩を踏み出せない」 「変わりたいけれど、不安が大きい」 そんな悩みを抱えていませんか？ 私たちは無意識のうちに「コンフォートゾーン（快適な領域）」に留まりがちです。 成長するためには、このゾーンを抜け出し...

現代社会では、多くの人が他人の期待や周囲のニーズを優先するあまり、自分自身を犠牲にしてしまうことがあります。 たとえば、家族の期待に応えるために自分のキャリアを諦めたり、職場で過剰な業務を引き受けてしまったりする人が少なくありません。 あ...

あなたは今の自分を楽しんでいますか？ 「自分らしさって何だろう？」と悩んだことはありませんか？ 自分らしさを見つけるためには、自己肯定感を高めることが重要です。 自己肯定感が低いと、他人と比べて自信をなくしたり、過去の失敗を引きずったりして...

人間関係は人生を彩る大切な要素である一方、時に大きなストレスの原因となります。 職場での人間関係、友人との関係、家族との関係など、様々な場面でストレスを感じることは少なくありません。 溜め込んだストレスは心身の健康を害し、日常生活にも悪影...

「人間関係のストレスや不安を抱えている」 「自分に自信が持てない」 「他人と比べて落ち込んでしまう」 このような悩みを抱えていませんか？ ジャーナリングは、感じている感情をノートに書くだけで気持ちが軽くなり、自己肯定感を高めることができます...

あなたは普段、誰かのために一生懸命頑張りすぎていませんか？ 「私は大丈夫」と思い込んでいるうちに、気づけば心が疲れている……そんな経験はありませんか？ 自己犠牲が美徳とされることもありますが、度が過ぎるとあなた自身が傷つき、幸せを遠ざけてし...

「風の時代」と呼ばれる新しい時代が到来し、今社会の根底に流れる価値観は大きな転換点を迎えています。 「情報」「つながり」「一人一人の創造性」といった目には見えない要素が、その価値を増しているのです。 自由な働き方、自分らしさを発揮できる環...

「なんど注意しても子どもが聞いてくれない」 「怒ってばかりで自己嫌悪に陥ってしまう」 「子どものやる気を引き出したい」 「思春期の子どもとの関係で悩んでいる」 このような悩みを抱えていませんか？ 日々のストレスをうまく解消できずに過ごしている...

自分で自分のことを大切にできていますか？ 他人ばかり優先にして我慢し過ぎていませんか？ この記事を読んで下さっている方の多くは、自己肯定感が低いと感じているのではないでしょうか。 自己肯定感が低いと感じていても大丈夫！ 自己肯定感は、いつか...

「日常に瞑想を取り入れたいけど、なかなかうまくいかない」 と悩んでいませんか？ マインドフルネスとは、過去や未来の出来事ではなく、今この瞬間に意識を向けることで、自分の感情や思考、身体の感覚に注意を向けることです。 他者からの影響を受けやす...